Gimnasia de mantenimiento.
(grupos de martes-jueves y lunes-viernes; de 13.00 a 14:00 durante el invierno y de 11.00 a 12.00 en el verano)
Las clases están adaptadas según las cualidades físicas del grupo de adultos (fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y agilidad) con la finalidad de mejorar sus condiciones deportivas y hasta emocionales.
Se ejecutan ejercicios de musculación con especial atención en el fortalecimiento corporal en general, con el apoyo de objetos y materiales como colchonetas, cintas elásticas y pesas. En ocasiones, las educadoras utilizan música como recurso para una mejor coordinación de los movimientos.
La clase comienza con un calentamiento general de 10 minutos, suave y progresivo. Luego, se ejercitan los grupos musculares dándole mayor importancia al entrenamiento cardiovascular para posteriormente finalizar aplicando técnicas de estiramiento y relajación. Algunas veces se incluyen ejercicios de pilates y yoga para complementar la práctica grupal.
La inscripción en esta actividad anual debe hacerse previa reserva según listado para así poder darle oportunidad a todas las personas interesadas.
